منوعات
مع تغير الفصول.. 4 مشروبات طبيعية لدعم صحة الجسم
4 مشروبات طبيعية لدعم صحة الجسم.. مع تغير فصول السنة، تتبدل درجات الحرارة وطبيعة الطقس، ما يدفع كثيرين إلى الاهتمام بالعادات الغذائية التي تساعد على دعم صحة الجسم. وتضم بعض المشروبات والأعشاب مركبات نباتية ومضادات أكسدة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
مع تغير الفصول.. 4 مشروبات طبيعية لدعم صحة الجسم
وبحسب تقرير نشره موقع Health الطبي، من أبرز هذه المشروبات:
- الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، أبرزها البوليفينولات ومركب EGCG، ويرتبط بدعم صحة الخلايا ومواجهة الإجهاد التأكسدي. ويفضل تناوله باعتدال مع الحد من إضافة السكر.
- مشروب الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الجينجيرول والشوجاول، التي ترتبط بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما قد يساعد في دعم عملية الهضم وتخفيف بعض الاضطرابات الهضمية.
- الكركم: يحتوي على مركب الكركمين، الذي حظي باهتمام بحثي لخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، ويمكن إضافته إلى المشروبات الدافئة أو الحليب. ويكون امتصاص الكركمين محدودًا عند تناوله بمفرده.
- عصير الرمان: يحتوي على مركبات نباتية من البوليفينولات، ومنها الأنثوسيانينات والبيونيكالاجينات، المرتبطة بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. ويفضل اختيار عصير الرمان بنسبة 100% وغير المضاف إليه السكر.
وتظل هذه المشروبات جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن، ولا تُعد بديلًا عن التغذية السليمة أو وسيلة مضمونة للوقاية من الأمراض.
