فوائد البيض علي السحور
كتبت : زينب يحيي
يعتبر البيض من الأطعمة الصحية لوجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك، وتتعدد فوائد البيض الصحية للجسم .
تقليل التعب أثناء الصيام
تناول البيض في السحور يساعد على تقليل الشعور بالتعب خلال ساعات الصيام، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين لكل بيضة، ويحتوي البيض علي العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
تقليل العصبية أثناء الصيام
تناول البيض علي وجبة السحور له دورًا كبيرًا في تقليل العصبية والتوتر أثناء الصيام، لاحتوائه العالي علي مادة الكولين، وهي مادة تساهم في تحسين المزاج.
تحسين التركيز أثناء الصيام
يساهم تناول البيض في السحور علي تحسين التركيز أثناء الصيام، لأن مادة الكولين الموجودة به تساعد على تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ.
زيادة الشبع أثناء الصيام
أوضح خبراء التغذية أن تناول البيض علي السحور له القدرة علي تقليل الشعور بالجوع أثناء الصيام، لأن البروتين المميز به يعمل على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
أفضل طريقة لتناول البيض في السحور
يفضل تناول البيض في السحور مسلوق ويفضل تناول بيضة لكبار السن، والصغار ممكن تناول بيضتين .
ويراعي عدم تناول البيض كل يوم حتي لا يشعرون بالملل علي وجبة السحور، ويراعي التنويع في الأطعمة الصحية للسحور .
